88读书网 - 耽美小说 - 我在老家开农家乐的那些年在线阅读 - 分卷阅读384

分卷阅读384

    身材高挑,气场也强大起来,不管走在哪里,都能吸引别人的目光,张朵朵羡慕极了。

都说旗袍是最考验人身材的,张朵朵本来看沈心悦身形消瘦,胸也很小,穿的估计不怎么好看,没想到沈心悦就连旗袍都能穿的那样耀眼。

身材曲线明显,尤其是后背,那如同花瓶似的,流线型的曲线,把女性身体的柔美和骨骼分布完美的呈现出来,那背影秒杀了无数人的眼睛,叫人看了就忍不住拼住呼吸。

不管背影好看,沈心悦正面更是明艳动人,前凸后翘,小腹平坦,看似没有rou,可她又有非常棒的蜜桃臀~~~

张朵朵疯狂的嫉妒了!!!

都是女生啊,大家都是瘦子的啊,都是没什么胸部的啊,为什么你穿修身裙子居然有蜜桃臀?!

穿紧身牛仔铅笔裤的时候,那屁股看起来也不太大啊!!!

自己减肥倒是成功了,现在只有八十七八十八左右,可是胸部缩水了,从B到了现在一对A不说,屁股没有了,肚子倒是还有。肩膀有斜方肌,显得她胳膊比较壮实,其实她现在真的很瘦了,张朵朵自己有照镜子对比,身上的rou比以前结实了许多,可是吃胖的肚子就是没能减下来。

这个让她苦恼,她也想要沈心悦那样的身材,然后张朵朵虚心的询问了沈心悦的经验,她们两个年龄差不多,沈心悦性格开朗,喜欢结交朋友,两人时不时聊天,彼此也熟悉了,聊起这个沈心悦倒也没有藏着掖着。

“其实你别看我每天吃吃喝喝,似乎一点都不担心长胖的问题,那只是你的错觉,你还记得我当初是干什么的吗?我是衣模啊,从毕业开始就在服饰批发商城里转悠,当衣服模特,最注重的就是身材的各种保养了。”沈心悦笑眯眯的跟张朵朵传授她的经验。

“不要相信那种怎么吃都吃不胖的鬼话了,好多肥胖都是吃出来了,当然了排除那些消化不好,不吸收的人除外。像我除了三餐吃,白天也会吃一些零食,但是吃了晚餐,我就不会再吃任何的东西,包括水。”

“其实来这边也挺好的,三餐正常吃饭,尤其是晚餐,五点多就吃饭,我就不用刻意不吃晚饭了。一般晚饭五六点吃最好,你还有时间进行消化,不然等晚点了,你又要休息,吃的食物可能全部变成了脂肪,日积月累,不长胖才奇怪。”

“我每天没事的话,比如睡觉之前玩手机啊,我会把双腿放在墙壁上倒立,这样可以帮我瘦双腿,缓解水肿,这样我的双腿看起来很纤细。同时我也会时常做开背,比如这样趴着玩手机,这种海豚式,会做一些卷腹,简单的臀桥,帮助我减掉小腹多余的肥rou,这个东西进度是缓慢的,因为是局部运动,不怎么减肥,只是帮我塑形。”

看到张朵朵目瞪口呆的听着,似乎觉得很玄乎,沈心悦不由地失笑:“可能你听的觉得很多,很累,这个我做习惯了,养成了习惯倒也还好,反正也一起玩手机,也不怎么耽误。”

“我知道你是写的,我教你一个依靠坐姿就能减肥的好办法。先要找一个比较稳妥的椅子,带靠背那种,然后用臀部三分之一坐在椅子上,每天坚持十分钟,这就是一个简易版深蹲,调节你全身肌rou,帮你锻炼小腿大腿肌rou,还能提升腰部肌rou,锻炼蜜桃臀哦~~”沈心悦一边说着,还把房间凳子搬过来,因为凳子比较轻,也没用靠背,因此她把这个凳子抵在床边做支撑,然后做了一个示范。

“坐的时候,膝盖和大腿平行才有效果哦,如果椅子太高,在脚边垫一点东西,小心不要掉下去,刚开始很吃力,时间一点点加长,慢慢的来,小腹也跟着平坦了。”沈心悦在做完之后,让张朵朵也试试,张朵朵比沈心悦稍微矮一些,坐的时候需要在脚边垫一些东西,等她自己坐上去,她发现这个动作支撑个几分钟,必须要全神贯注,否则一不小心就会垮掉……

“我这样根本就写不了啊……”张朵朵哭丧脸。

沈心悦淡淡的笑着道:“慢慢来,比如坚持一分钟,再一分钟累积,这个需要慢慢积累的,等习惯了你就发现就算是坐着你也能减肥了,因为你在坐着的时候都是在运用全身的肌rou,它们帮你消耗多余的能量啊。”

跟沈心悦聊完之后,张朵朵学习颇多,同时也心生感叹,就算天生丽质也要靠后天的保养才行啊,看看人家沈心悦,明明就已经很优秀,如此的努力,那她还能像以前那么的咸鱼吗?

在成了网络红人后,张朵朵每天都把自己的时间安排的满满的,比如以前总是拖拖拉拉,总是抱着最后一刻才去写的,她现在每天在规定的时间里写完。

之前因为参加减肥大赛,每天都必须早起,白天需要干农活,只能晚上回来写,因此这一个月这样也过来了,现在张朵朵每天起来,先是帮爷爷奶奶把院子里的菜给浇浇水,把居住的地方的水池打满水。

云水村这边的吃的水都是地下水,必须要用水桶从水井里打上来,然后装入水缸或者水池里,要么是用大一些的水桶装着。

以前打水这事也是张朵朵来打,虽然爷爷奶奶年纪也不是很大,走路也走的动,可到底是上了年纪,走路也没用以前利索,张朵朵又很痛爱这两位老人,像给水缸打水这事每次都是她来打。不过那个时候,她都是半桶打上来,然后再提到厨房里,来来回回的忙了将近十分钟。

现在她觉得手臂有力了,也知道如何的运用呼吸,一口气能打满满一桶水上来,然后一口气打两桶,左右手各一桶提回去,省去了不少时间。

衣服这一类,她也是自己洗,顺便把爷爷奶奶的也洗了。

以前她还把这些丢给爷爷奶奶洗,除却贴身衣服自己洗,现在张朵朵都是自己洗。

这些弄完,她会帮忙把院子里养的小鸡小鸭投喂一些食物,把地上打扫完,这些做完后,如果没事了,她就做一些肢体锻炼,都是在网上找的。

合理分配时间,每天都是有序的,张朵朵发现自己的自控能力明显好多了,也没用之前的那么宅了。

由于减肥训练营还没有成立,张朵朵发现自己似乎算是一个很闲的人,因此没事的话她就打理自己的官方微博,在成为网络红人之后,她在网上知名度高了,许多人请教她日常饮食习惯,如何快速的减肥,还有各种减肥的心得,以及询问张朵朵,云水村这边是不是真的像网上传的那么神奇,真的可以在短时间里减肥成功。

随着减肥大赛的结束,给各位参赛者符合参与奖项的人办法奖金后,这次大赛算是彻底的结束了。

许多参赛者们还有些意犹未尽。

大家对于云水村,包括沈潇云的态度感触上也是颇深,他